Vitajte na našej stránke EASY FOOD

Zásady zdravého stravovania:
  • Jesť 5-6 krát denne
  • Pravidelné časové intervaly 2,5-4 h
  • Raňajky sú do hodiny po zobudení
  • Piť 400ml/10 kg váhy ( napr.60 kg- 2,4l)
 
Na čo sa pripraviť počas stravovania u nás:
  • Ak by ste mali naozaj ešte večer hlad (nemyslíme chuť), môžete mať pripravený v chladničke tvaroh, cottage, alebo nejaké oriešky (v šupke). Čo sa týka množstva- dajte si ½ balenia a orieškov asi za hrsť.
  • Je prirodzené, že Vám nemusia chutiť absolútne všetky jedlá, ktoré pripravujeme, ale myslite na to, že ste si dali cieľ a že podľa známeho príslovia jeme, aby sme žili a nie naopak.
  • A môžete sa tešiť na nedeľu, že si dáte svoje obľúbené jedlo, na ktoré ste mysleli celý týždeň
  •  Naše zistenie- ľudia, ktorí majú najväčší problém s váhou, sú najprieberčivejší, tak ak nechcete byť obézny, jedzte všetko, ale s mierou.

Čo Vám vieme sľúbiť:
  • Schudnete 1-2 kg za týždeň (záleží od Vašej počiatočnej hmotnosti- vhodné je 1% z váhy- napr. 100 kg- 1 kg, 50 kg- 0,5 kg)
  • 5 čerstvých jedál Vám dovezieme domov, alebo do zamestnania 
  • Časovú úsporu
  • Bez nakupovania